Kolagen i trening – duet, który kształtuje ciało kobiety
Kolagen to nie tylko składnik młodej skóry. To również białko strukturalne, które buduje mięśnie, ścięgna i kości. Jego rola w utrzymaniu sprawności fizycznej i sylwetki jest dziś nie do przecenienia — zwłaszcza u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, u których zaczynają się pierwsze zmiany metaboliczne.
Najnowsze badania pokazują, że połączenie treningu oporowego z suplementacją kolagenem może przynieść spektakularne efekty w budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.
Badanie naukowe, które zmieniło podejście do kolagenu
W 2019 roku w czasopiśmie Nutrients opublikowano przełomowe badanie naukowców z Uniwersytetu we Fryburgu. Wzięło w nim udział 77 zdrowych kobiet w wieku przedmenopauzalnym, które przez 12 tygodni trenowały siłowo trzy razy w tygodniu i codziennie przyjmowały 15 g specyficznych peptydów kolagenowych (SCP) lub placebo.
Efekty? W grupie suplementowanej kolagenem odnotowano:
- Znaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała (p < 0,001)
- Większy przyrost siły uścisku dłoni – ważny wskaźnik ogólnej siły mięśniowej
- Większą siłę nóg i poprawę funkcji kończyn dolnych
- Istotną redukcję tkanki tłuszczowej
W porównaniu z grupą placebo, kobiety stosujące SCP zyskały średnio ponad 1 kg masy mięśniowej i straciły 1,5 kg tłuszczu — w zaledwie trzy miesiące.
Dlaczego to tak ważne dla kobiet przed menopauzą?
Okres przedmenopauzalny wiąże się ze spowolnieniem metabolizmu, utratą masy mięśniowej i zmianami w gospodarce hormonalnej. Regularny trening i odpowiednie odżywienie to klucz do zachowania siły, jędrności ciała i sprawności.
Jednak badanie pokazało, że dodanie kolagenu do diety znacząco wzmacnia efekty ćwiczeń.
Dlaczego? Bo bioaktywne peptydy kolagenowe nie tylko dostarczają budulca, ale także pobudzają komórki mięśniowe do syntezy nowych włókien białkowych.
W efekcie organizm:
- szybciej regeneruje się po treningu,
- lepiej adaptuje się do wysiłku,
- i efektywniej spala tłuszcz.
Jak działa kolagen na mięśnie i metabolizm?
Kolagen stanowi nawet 10% struktury mięśni. To on odpowiada za ich sprężystość, wytrzymałość i prawidłową pracę podczas skurczu.
Suplementacja bioaktywnymi peptydami kolagenowymi:
- wzmacnia macierz śródmięśniową, czyli „rusztowanie” utrzymujące włókna mięśniowe,
- pobudza fibroblasty i komórki satelitarne do produkcji nowego kolagenu,
- aktywizuje szlak mTOR, który odpowiada za wzrost mięśni,
- poprawia metabolizm tkanki tłuszczowej, zmniejszając objętość komórek tłuszczowych.
To dlatego kobiety z grupy kolagenowej w badaniu miały mniej tłuszczu i więcej mięśni, mimo że program treningowy był identyczny jak w grupie placebo.
TROPOKOLAGEN DRINK – nauka zamknięta w butelce
Badanie Jendricke i wsp. pokazuje, że 15 g bioaktywnych peptydów kolagenowych dziennie to skuteczna dawka wspierająca kobiecy organizm podczas treningu.
Produkt TROPOKOLAGEN DRINK został opracowany dokładnie z tą wiedzą w tle — zawiera 16 g hydrolizatu kolagenu wieprzowego, co odpowiada dawce stosowanej w badaniach klinicznych.
Ale to nie wszystko. TROPOKOLAGEN DRINK to coś więcej niż kolagen:
- Woda mikrostrukturyzowana – ułatwia wchłanianie składników aktywnych.
- Imbir i kurkuma – działają przeciwzapalnie i wspierają regenerację mięśni.
- Krzem i cynk – wspomagają syntezę kolagenu i zdrowie skóry.
- Witaminy z grupy B i witamina C – przyspieszają metabolizm energetyczny i wspierają produkcję kolagenu.
Dzięki temu TROPOKOLAGEN DRINK wspiera zarówno procesy regeneracji, jak i budowy masy mięśniowej – dokładnie tak, jak wykazano w badaniach naukowych.
Jak stosować TROPOKOLAGEN DRINK?
- Dawkowanie: jedna porcja (16 g kolagenu) dziennie.
- Najlepszy moment: rano lub bezpośrednio po treningu – wtedy wchłanianie aminokwasów jest najbardziej efektywne.
- Efekty: pierwsze zmiany w samopoczuciu i regeneracji możesz odczuć już po kilku tygodniach, a pełne rezultaty pojawiają się po 12 tygodniach – dokładnie tyle trwało badanie kliniczne.
Podsumowanie – naukowo potwierdzony sposób na silne i jędrne ciało
Suplementacja kolagenem nie jest już domeną kosmetologii – to naukowo potwierdzony sposób na poprawę składu ciała, siły i sprawności fizycznej.
Połączenie treningu oporowego z TROPOKOLAGEN DRINK pozwala kobietom przed menopauzą:
- zwiększyć masę mięśniową,
- spalić nadmiar tłuszczu,
- poprawić siłę i kondycję,
- a przy okazji zadbać o stawy, ścięgna i skórę.
TROPOKOLAGEN DRINK to codzienna porcja naukowo potwierdzonej regeneracji – od wewnątrz.
